당뇨 전단계 진단받았을 때 당장 바꿔야 할 식사 순서(채-단-탄)
당뇨 전단계 진단받았을 때 당장 바꿔야 할 식사 순서(채-단-탄)에 댓글 없음
건강검진 결과표에서 ‘당뇨 전단계’나 ‘공복혈당장애’라는 진단명을 받게 되면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 당뇨병으로 발전하는 것을 막기 위해 당장 먹는 양을 대폭 줄이거나 좋아하는 음식을 모두 끊어야 한다고 생각하기 쉽지만, 무작정 식사량을 줄이는 엄격한 다이어트는 오래 지속하기 어렵습니다. 먹는 순서만 바꿔도 당뇨예방! 하지만 의외로 먹는 ‘양’을 무조건 줄이지 않고 먹는…