거북목·일자목 3분 만에 통증 줄이는 사무실 의자 스트레칭
거북목·일자목 3분 만에 통증 줄이는 사무실 의자 스트레칭에 댓글 없음
거북목 쏙 들어가는 3분 스트레칭! 장시간 모니터를 바라보며 업무를 처리하다 보면 어느새 고개가 앞으로 숙여지고 어깨가 말려 들어가는 증상을 경험하게 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 목 뼈의 C자 곡선이 변형되어 일자목이나 거북목 증후군으로 발전하고, 만성적인 승모근 통증과 두통까지 유발합니다. 오늘은 별도의 운동 기구 없이, 사무실 의자에 앉은 채 단 3분 만에 목과 어깨의 긴장을 풀어주고 통증을…